Programme Aquafitness

Programme Aquafitness

Une séance d'aquafitness dure environ 45 minutes avec un échauffement suivi par divers exercices de mouvements dans l'eau: jogging , sauts , ciseaux et autres. Les adhérents se servent d'accessoires tels frites, ballons, flotteurs, planches et ceintures. Ces différents équipements permettent non seulement de diversifier les séances mais aussi de développer la souplesse , le renforcement musculaire, le cardio. Tout ce travail va améliorer l'équilibre, le sommeil et la santé osseuse.

Vendredi

Samedi

21h00-21h45

8h15-9h15 ou 09h15-10h00